‘Kom in beweging’: investeer vroeg in beweegplezier

Regelmatig bewegen en zo min mogelijk langdurig stilzitten is belangrijk voor de gezondheid en een goede ontwikkeling van kinderen. Door vroeg te investeren in ‘beweegplezier’ leg je samen de basis voor een positieve houding ten aanzien van een actief leven. Kinderen ervaren zo van jongs af aan dat bewegen leuk is. Als we hier op inzetten bij de kinderen van nu, vinden de volwassenen van later het de normaalste zaak van de wereld om beweeggedrag te integreren in hun dagelijks leven.

Daarnaast is bewust inzetten op beweegplezier belangrijk voor vele aspecten van de ontwikkeling van (jonge) kinderen op verschillende gebieden. Denk hierbij niet alleen aan bot- en spierontwikkeling, maar ook aan het ontwikkelen van bijvoorbeeld emotionele vaardigheden. Jij kunt ook van grote invloed zijn op de bewegingsontwikkeling en het beweegplezier. Hoe? Het begint bij de bewustwording.

Wat kun jij doen?
Zit je kind langdurig stil, bijvoorbeeld door het zitten in een maxi-cosy of beeldschermgebruik? Zorg dat er een gezonde balans is tussen bewegen en rust. Heeft je kind bijvoorbeeld veel tijd doorgebracht in een fietsstoeltje of buggy? Zorg dan voor ruimte om te bewegen wanneer je thuis bent.

Hieronder delen we nog een aantal tips met je:

Baby’s

Voor baby’s is het belangrijk dat zij vrij kunnen bewegen. Geef ze de tijd en de ruimte om te bewegen, te ontdekken en zich te ontwikkelen. Leg je baby op een veilige plek op de grond en ga er bijvoorbeeld naast zitten. Door jouw fysieke nabijheid zal je kind zich veilig en geborgen voelen en kan het jouw bewegingen volgen en spiegelen. Zorg voor een interessant speeltje (een doekje of lapje stof) dat je net binnen het bereik van je baby legt, zodat hij ernaar kan reiken. Zo stimuleer je de motorische ontwikkeling en het doorzettingsvermogen. Na een aantal succeservaringen leg je het doekje net iets verder weg. Zo daag jij je baby uit.

Peuters
Een peuter kan in het bewegen zijn energie kwijt èn leert veel nieuwe bewegingen. Peuters zijn nieuwsgierig en willen graag dingen uitproberen. Klimmen en klauteren horen daarbij. Af en toe een misstap is niet erg. Een kind leert daardoor te vallen en weer op te staan. Laat een kind lekker oefenen en stimuleer hem of haar om door te gaan, ook als het even tegenzit. Ook hier is het belangrijk dat jij fysiek dicht bij je kind bent.

Ga je met je peuter in de buggy naar buiten? Laat hem dan ook stukjes zelf lopen. Misschien vindt hij het leuk om zelf de buggy te duwen. Leer je peuter om bij het oversteken jou een handje te geven. Zo kan hij op een veilige manier zelf lopen.

Wil je nog meer tips voor beweegspelletjes, klik hier.

Schoolkinderen
Spelen gebeurt vrijwillig en instinctief. Het zorgt voor plezier en kan verschillende vormen aannemen, denk hierbij ook aan stoeien. Deze spelvorm is bij uitstek geschikt om thuis aan beweegplezier en stimulans te doen. Stoeien met elkaar zorgt niet alleen voor het leren kennen van je eigen lichaam, balans en grenzen, maar de fysieke aanraking zorgt ook voor de aanmaak van gelukshormonen.

Kinderen in de basisschoolleeftijd beslissen zelf graag mee in het maken of bijstellen van de spelregels. Geef ze ruimte en inspraak hiervoor. Door met kinderen het gesprek over regels te voeren zie jij de kinderen voor vol aan en geef je ze een stem en invloed op het spel.

Wil je nog meer tips? Kijk hier.